"Als er een mogelijkheid bestaat om verlicht te worden, dan is dat nu, niet ergens in de toekomst. Nu is het juiste moment."
Vol wijsheid, vol oerwijsheid, en toch zo simpel verwoord. In "Als je wereld instort. Adviezen voor moeilijke tijden" van Pema Chödrön – mijn reis- en thuisgenoot deze zomer – gaat het over het kunnen ontspannen in...
Dit is wellicht het meest poëtische boek over de anatomie van het menselijk lichaam dat ik tot nu toe heb gelezen.
Liz Koch, met haar jarenlange onderzoek naar de psoas, beschouwt het lichaam als een levend proces en bekijkt het vanuit een bio-intelligent perspectief, in plaats van het meer vertrouwde biomechanische perspectief waar de meesten van...
"Anatomy Trains" van Thomas W. Myers is als een kostbare gids voor de fascinerende wereld van ons lichaam. Het was fundamenteel in mijn opleiding tot yogadocente en ik gebruik het telkens in de ontwikkeling van Pralaya Yoga-reeksen en workshops!
"The Key Muscles of Yoga" van Ray Long was een essentiële leidraad in mijn opleiding tot yogadocente, met name wat betreft anatomie. Eerlijk gezegd begon ik dan te snappen wat ik aan het doen was op mijn mat:)
Wie zou kunnen denken dat zelfs heel "gewone" gebeurtenissen, zoals een medische behandeling, of een val een je fiets, incidenten die "onbelangrijk" of vergeten zijn, kunnen substantiële nawerking hebben. Dat ze later in het leven een traumatische reactie kunnen veroorzaken, afhangend van de manier waarop het kind / adolescent / volwassene ze...
Uiteraard, het is een boek over het geweldige methode van TRE (Trauma and Tension Releasing Exercises), met een zeer toegankelijke beschrijving van traumamechanismen en uit het leven gegrepen voorbeelden.
Om de een of andere reden heb ik er meer dan een jaar hierover gedaan om dit boek te lezen:) Niet dat het zo'n zware wetenschappelijke kost is; het gaat veel meer over het leren herkennen en voelen van je eigen home frequency. Waarschijnlijk heeft dit voelen het zo zwaar voor mij gemaakt:))
Ik zou het een voorbereidend boek op Het Present Proces kunnen noemen. Met reflecties en klinische voorbeelden over hoe het nemen van afstand van eigen emoties in onze vroege kinderjaren het ware zelf naar achtergrond dwingt te gaan. Over hoe we in wezen voortdurend door eigen geschiedenis bepaald worden, als we onze geschiedenis negeren...
Terug in je lichaam, terug in hier en nu. Leer hoe je jezelf kunt aarden, hoe je diep van binnen kunt voelen wat er werkelijk gaande is in je systeem, wie "je bus bestuurt". Er zijn geen moeilijke stappen, noch rituelen, noch mediteren op de top van de heilige berg ergens in de Himalaya.
Weten hoe ons zenuwstelsel werkt, is een sleutel tot het begrijpen van onze eigen gedragsreacties en reacties van anderen. Het geeft ons de inzichten over hoe we kunnen reguleren en co-reguleren, zodat we onszelf niet de schuld geven van dingen die we wel of niet hebben gedaan (het belangrijkste doel van ons zenuwstelsel is gewoon om ons veilig te...
