De lente is een tijd van vernieuwing, een frisse start waarin de natuur ontwaakt en we zelf ook de behoefte voelen om op te ruimen – niet alleen in huis, maar ook in ons lichaam en onze geest. Ik ben geen fan van strikte diëten of sapkuren (ik voel me daar juist leeg en somber door), maar dit jaar kies...
Ik deel met veel enthousiasme dit inspirerende interview met mijn TRE-mentor Marc Doomernik over zijn gloednieuwe boek en de kracht van Tension & Trauma Releasing Exercises (TRE).
Ik voel me overweldigd! Zo veel to-do's, zo veel mogelijkheden, zo veel te leren! Mijn bedrijf kan beter, er zijn nog zoveel facetten om aan te werken. En mijn gezin. En yoga, psychologie en lichaamswerk… oneindig veel om te ontdekken!
Er zijn tegenwoordig zoveel tools, praktijken, methodes en coaching om aan jezelf te werken, om jezelf naar een hoger niveau te tillen. We zoeken rust. We zoeken verlossing van ons verleden. We zoeken geluk.
Deze week hoorde ik tijdens verschillende TRE-sessies van meerdere deelnemers: "Het lukt me (bijna) niet om de oefeningen in mijn dagelijkse routine te integreren." Omdat het te druk is, omdat ik het uitstel, omdat ik weerstand voel, omdat ik mezelf afvraag of ik het verdiend heb – even tijd voor mezelf te nemen…
Het lag een tijdje op mijn bureau - dit artikel van Susan Smit dat ik intussen meerdere keren heb gelezen. Het voelde als herkenning: zowel bij mijzelf, als bij cliënten die ik intussen begeleid heb in hun TRE-proces (Trauma and Tension Releasing Exercises).
Neerwaartse Hond in Pralaya verschilt van de klassieke yoga en vereist meer kracht en aandacht voor detail. Beide vormen van Neerwaartse Hond blijven echter een geweldige houding voor je lichaam.
Het is makkelijker regelmatig yoga te doen als je op een retraite bent of wanneer yoga je werk is (happy me:)), maar wat als je moet jongleren met werk, gezin en huishouden? Dat is wat ik heb geleerd bij het zoeken naar een balans tussen mijn eigen yoga-practice en de rest van mijn verplichtingen:
