Winkelwagen
0
0,00 €
Video
Pralaya Yoga Practice
Deze korte lessen zijn ideaal om kennis te maken met Pralaya Yoga. Wil je dieper duiken, dan ben je welkom in de fysieke óf online lessen
Hier vind je complete yogalessen van max. 40 minuten voor een gezonde onderrug, een betere houding, minder stress, pijnvrij bewegen en blessurepreventie.
Deze lessen zijn ideaal voor wie niet altijd de mogelijkheid heeft om naar de groepslessen te komen, maar toch aan zijn of haar welzijn wil werken. Ze vormen ook een waardevolle aanvulling op de fysieke lessen als je je practice wilt verdiepen.
Pralaya Yoga voor onderrug
In deze reeks volg je 4 volledige lessen van maximaal 40 minuten per les, gericht op het versterken en ontspannen van de onderrug.
We werken aan:
• Het versterken van de buitenlijn om stabiliteit en ondersteuning te bieden.
• Het loslaten van spanning in de psoas, een diepe spier die vaak spanning opslaat door stress en lang zitten.
• Het losmaken van de achterste bindweefselketen, die van boven je wenkbrauwen tot de toppen van je tenen loopt, en bijdraagt aan soepelheid en flexibiliteit.
• Het openen van de heupen om spanning en stijfheid te verminderen, wat zorgt voor meer mobiliteit en minder pijn.
We beginnen de reeks met het zetten van een intentie. Deze intentie-video kun je apart bekijken of koppelen aan een van de lessen om bewust en gericht te starten.
Voor het beste resultaat is het zinvol om elke les een paar keer per week te herhalen. Consistentie in je beoefening is de sleutel voor de voelbare verandering.
Veel oefenplezier!