Корзина
0
0,00 €
TRE®
упражнения для снятия напряжения
Вы знали, что все пережитые вами события в жизни сохраняются в вашем теле? Это может привести к физическому, эмоциональному и психическому напряжению, которое может нарушить естественный ход вашей жизни. Ваше тело также подсказывает, как снять это напряжение - снизу вверх, bottom-up, от тела к голове.
Я приглашаю вас мягко восстановить связь с вашим телом, научиться понимать свою нервную систему и регулировать телесные реакции на стресс, активируя при этом естественный механизм восстановления. И все это - в безопасных и поддерживающих рамках TRE® (Tension Releasing Exercises).
TRE® - это проверенный метод, разработанный доктором Дэвидом Берчели, получивший мировое признание и доказавший свою эффективность в самых разных ситуациях, например, в зонах военных действий и у жертв стихийных бедствий. Он также подходит вам, если вы испытываете ежедневный стресс, боретесь с выгоранием, переживаете травматические события или хотите заново научиться чувствовать свое тело после операции или другого серьезного лечения.
Этот метод включает в себя 7 доступных упражнений, созданных для того, чтобы привести ваше тело и нервную систему вновь в состояние равновесия и активировать вашу природную способность к самовосстановлению. Упражнения помогают вам избавиться от глубокого напряжения в мышцах, вызванного стрессом, тревожностью или травмой.
И самое замечательное - вы можете применять этот метод совершенно самостоятельно или в сочетании с другими терапевтическими методами в течение всей вашей жизни, когда вам это необходимо.
Как работает TRE®
Каждый организм реагирует одинаково при возникновении неприятных и/или опасных событий: реакция борьбы / бегства / неподвижности. При первичной реакции мы сокращаем определенные группы мышц, которые защищают нашу самую уязвимую часть тела: нижнюю часть живота.
Мышцы psoas (большая поясничная мышца) соединяют спину с тазом и ногами. При возникновении опасной или стрессовой ситуации эти мышцы остаются сокращенными до тех пор, пока опасность не исчезнет. В качестве восстановления тело затем хочет "подергать/потрясти" мышцы, чтобы освободиться от защитного напряжения.
Это то, что ты можешь наблюдать как у маленьких детей, так и у животных после стрессовых событий.
Поскольку мощные мышцы psoas вибрируют в центре нашего тела, это резонирует по всему телу. В результате (глубокое хроническое) напряжение снимается естественным образом.
Взрослые, к сожалению, часто подавляют этот важный механизм. Мы безопасно пробуждаем этот механизм с помощью TRE®.
Саморегуляция
Однако тело может отпустить напряжение только тогда, когда оно находится в безопасности, расслаблено и в состоянии "здесь и сейчас". Поэтому во время занятий мы уделяем много внимания техникам саморегуляции, чтобы освобождение происходило безопасно и комфортно. И это очень полезные навыки, которые ты можешь использовать ежедневно!
Узнай больше о TRE здесь:
Важно
- TRE® ни в коем случае не заменяет медицинскую и/или психотерапию. Само собой разумеется, что в случае проблем со здоровьем следует проконсультироваться со своим врачом и/или психологом.
- Эти сессии предназначены для вас: на их основе вы не можете проводить TRE® с другими людьми, если вы не прошли аккредитованный тренинг для провайдеров TRE®.
