Средняя школа De STEMpel

Проект ZenZone

Как начальная школа De STEMpel заботится о благополучии и успеваемости

Стресс не только нарушает наше благополучие, но и снижает нашу способность к обучению. Это становится все более очевидным благодаря открытиям нейробиологии. Дети, чей мозг еще развивается, учатся через взаимодействие друг с другом и в особенности со взрослыми, как регулировать свои эмоции и поведение. В этом процессе учителя играют ключевую роль как со-регуляторы. Это ответственность, которая требует многого, но также открывает возможности для вклада в создание здоровой и устойчивой школьной атмосферы.

В средней школе De STEMpel в Брюгге это понимают как никто другой. Они не только делают акцент на знании, но и предпринимают конкретные шаги для снижения стресса как для детей, так и для учителей. Например, они построили зону отдыха (ZenZone), где дети могут расслабляться. Для того чтобы создать прочную основу для проекта, они организовали мастер-классы для учителей и занятия в классах на темы расслабления и регулирования.

Моя роль в проекте

Меня пригласили помочь в разработке этого проекта с четкими целями:

• Для учеников: научиться распознавать, когда им нужно посетить зону отдыха (чрезмерная активация), и понять, как они могут самостоятельно регулировать себя. 

• Для учителей: освоить инструменты, которые помогут им не только регулировать себя, но и поддерживать своих учеников в этом процессе (со-регуляция).

Вместе мы разработали программу, состоящую из трех этапов:

1. Мастер-класс по само-регуляции для учителей 

Учителя играют ключевую роль в со-регуляции детей. Поэтому важно, чтобы они распознавали признаки чрезмерной активации в своей собственной нервной системе и знали, как заземлиться и успокоиться. Это позволяет им лучше поддерживать детей в процессе регулирования их эмоций. В ходе этого мастер-класса мы сосредоточились на:

• Понимании автономной нервной системы и реакций на стресс как у взрослых, так и у детей.
• Практических инструментах и ресурсах, таких как «Rustbox», которые могут использовать как учителя, так и ученики для расслабления и само-регуляции.

Учителям также было дано домашнее задание: дополнительно исследовать и попробовать «Rustbox». Их выводы были затем интегрированы в мастер-классы для классов.

2. Серия TRE® для учителей

Чтобы дополнительно поддержать учителей в управлении стрессом и предотвратить такие проблемы, как выгорание, мы познакомили их с TRE® (Упражнения для снятия напряжения). Это признанный во всем мире метод для освобождения от глубокого (мышечного) напряжения, вызванного стрессом и травмами.

В серии занятий мы также работали над само-регуляцией в процессе TRE®. Учителя научились самостоятельно выполнять эти упражнения. Несмотря на то, что иногда было трудно найти время для этого дома, сами учителя предложили организовать занятия TRE® в школе. Это не только предоставляет ценный момент для расслабления, но и укрепляет командный дух.

3. Мастер-классы в классах

Уже обладая достаточными знаниями об автономной нервной системе и стрессовых реакциях, мы работали вместе с учителями и их учениками. В классах мы исследовали следующие вопросы: 

• Что такое нервничать? 

• Почему наше тело иногда реагирует так, как будто за нами гонится лев? 

• Что для меня является угрозой, и как я на это реагирую? 

• Что помогает мне успокоиться, и почему это важно? 

Инструменты из Rustbox для расслабления, выбранные учителями, были в центре внимания. Вместе с учениками мы изучали поливагальную теорию, связывая автономные состояния с музыкой, движением, изображениями и цветами. Старшие ученики (3-й - 6-й класс) даже нарисовали собственную поливагальную лестницу.

Дети очень хорошо распознавали чувство "нервозности", и некоторые уже знали, как себя успокоить. Они также обнаружили, что, например, музыка сильно влияет на то, как они себя чувствуют, что стрессовые гормоны вырабатываются очень быстро, а гормоны расслабления (парашют) вырабатываются медленнее, но их можно активировать с помощью конкретных инструментов и ресурсов из Rustbox для расслабления. Они поняли, что не все техники расслабления одинаково эффективны для каждого. Будет замечательно исследовать это дальше в классе, в ZenZone и дома!

ZenZone и продолжение

ZenZone — это не просто проект; это шаг к школьной среде, где (эмоциональное) благополучие и обучение идут рука об руку.

С помощью ZenZone средняя школа De STEMpel теперь предоставляет еще больше возможностей для поддержки как детей, так и учителей в поиске покоя и баланса. Прекрасный пример того, как (нейро)наука, телесно ориентированная работа и школьная практика могут дополнять и усиливать друг друга!

Хотите работать над снижением стресса, благополучием и устойчивостью в вашей школе или организации?

Я с радостью помогу вам с индивидуально подобранными мастер-классами, программами или вдохновляющими сессиями, где мы сочетаем телесно ориентированные методы и научные исследования. Вместе мы создадим здоровую образовательную среду, где каждый сможет расти и развиваться. 

Свяжитесь со мной для получения дополнительной информации или чтобы назначить бесплатную ознакомительную встречу!