Winkelwagen
0
0,00 €
TRE®
tension releasing exercises | spanning ontladende oefeningen
verlicht spanning en stress op een natuurlijke manier
Wat is TRE® (tension releasing exercises)?
Wist je dat alle ervaringen in je leven worden opgeslagen in je lichaam zonder dat je het je realiseert? Dit kan leiden tot fysieke, emotionele en mentale spanning (tension), wat de natuurlijke stroom van je leven kan verstoren.
Gelukkig heeft je lichaam een krachtig mechanisme om spanning en trauma los te laten. Maar ons lichaam heeft soms een duwtje nodig – het herstelt zich niet altijd vanzelf. Met TRE® (Tension Releasing Exercises) kun je dit natuurlijke herstelmechanisme weer activeren.
Waarom TRE® een krachtige methode is bij spanning en trauma
Veel therapieën richten zich op de cognitieve verwerking van stress en trauma. Dit is waardevol, maar begrijpen wat er speelt en erover praten verlost je lichaam niet van opgeslagen spanning en fysieke klachten. TRE® biedt een unieke, lichaamsgerichte aanpak waarmee je diepgewortelde spanning loslaat, zonder dat je de herinneringen opnieuw hoeft te beleven.
Voor wie is TRE® geschikt?
TRE® kan worden toegepast door iedereen die spanning en stress wil verminderen, inclusief:
✅ verminderen van dagelijkse stress
✅ chronische stress of burn-out
✅ trauma of PTSS
✅ herstel na operatie of letsel
✅ Iedereen die zijn lichaam opnieuw wil leren voelen en ontspannen
Hoe werkt TRE® en hoe helpt het bij stress en spanning?
Ik nodig je van harte uit om op een zachte manier opnieuw contact te maken met je lichaam, je zenuwstelsel beter te begrijpen en te leren hoe je lichamelijke reacties op stress kunt reguleren. TRE® activeert het natuurlijke ontladingsmechanisme van je lichaam en helpt je spanning en trauma op een veilige manier los te laten.
TRE® en het zenuwstelsel: het mechanisme van natuurlijke ontlading
Elk organisme reageert op dezelfde manier bij onaangename en/of gevaarlijke gebeurtenissen: een vecht-, vlucht- of bevriezingsreactie. Tijdens deze primaire reactie spannen we specifieke spiergroepen aan die ons meest kwetsbare deel van het lichaam beschermen: de onderbuik. Deze fysieke reactie is een natuurlijk mechanisme van ons zenuwstelsel bij stress en spanning.
De ontlading van deze opgebouwde spanning begint vaak door het ontspannen van juist deze spieren, en dat is precies wat we doen tijdens de TRE® sessies.
Zelfregulatie: veilig spanning en stress ontladen
Het lichaam kan alleen spanning loslaten als het zich veilig, ontspannen en in het hier en nu voelt. Daarom besteden we tijdens TRE®-sessies veel aandacht aan zelfregulering. Dit zijn handige vaardigheden die je dagelijks kunt toepassen om stress te verminderen en veerkracht op te bouwen.
Na een aantal begeleide sessies kun je TRE® volledig zelfstandig toepassen. Het is een methode die je levenslang op elk moment kunt inzetten. Je kunt het ook combineren met andere (lichaamsgerichte) therapieën voor extra ondersteuning.
Meer informatie over TRE®:
⚠️Belangrijk
- TRE® is een aanvulling op, maar geen vervanging voor medische of psychologische behandelingen. Bij gezondheidsproblemen raadpleeg altijd je arts of therapeut.
- Je volgt deze sessies voor jezelf en mag dus niet aan andere personen TRE® aanbieden tenzij je een erkende opleiding tot TRE®-provider gevolgd hebt.
Ontdek sessies
TRE-boek
Dit gloednieuwe boek biedt concrete inzichten in TRE®, ons natuurlijke herstelmechanisme en hoe je de opbouw van stress kunt voorkomen. Van inzichten en zelfanalyse naar eenvoudige, praktische oplossingen voor spanning. Een waardevolle aanvulling op je sessies met een TRE® provider!
