Stress en spanning maken nu eenmaal deel uit van het leven. We hebben een aangeboren vermogen om hiermee om te gaan en vervolgens te ontspannen, terug naar homeostase te keren. Toch raakt ons systeem vaak uit balans door overbelasting als gevolg van heftige ervaringen of aanhoudende stress. Dit kan leiden tot fysieke en emotionele klachten die behoorlijk lastig kunnen zijn.
Maar wat als ze niet langer een last zijn, maar een uitnodiging? Een uitnodiging om te ontdekken wat het lichaam ons duidelijk wilt maken. Een kans om veerkracht te ontdekken, om te groeien—mits we de tijd nemen om te vertragen en te luisteren naar wat ons lichaam ons vertelt.
Wanneer spanning zich opstapelt, spreekt je lichaam. Spanning in je nek, schouders of onderrug. Hoofdpijn die niet wegtrekt. Kaken die zich vastzetten. Slapen gaat moeizaam, vermoeidheid sluipt op de achtergrond. Ook spijsverteringsklachten kunnen een uiting van stress zijn. Je voelt je uit balans—geïrriteerd of juist angstig. Misschien trek je je terug, sluit je jezelf af…
Met lichaamsgerichte methoden zoals Pralaya Yoga en TRE® (tension releasing exercises) leer je (vaak onbewuste) spanning stap per stap loslaten, oude patronen doorbreken en diepere rust vinden. Dit kan ook ondersteunend zijn bij het verwerken van gevolgen van traumatische gebeurtenissen, (chronische) stress, burn-out. Yoga en TRE helpen je niet enkel opnieuw contact te voelen met je lichaam (wat niet vanzelfsprekend is na een heftige ervaring of onder stress), maar ook lichamelijke klachten te verminderen. Je zenuwstelsel komt tot rust, je energie stroomt vrijer, en je ervaart meer balans—zowel in je lichaam als in je leven.
Je leert niet enkel de spanning te ontladen, maar ook te doseren, te reguleren en te voelen wat voor je op dit moment goed genoeg is.
Ontdek hoe ik je kan begeleiden naar meer ontspanning, balans en veerkracht, en hoe we samen kunnen werken aan het verminderen van stress en de bijbehorende lichamelijke en emotionele klachten.
"It's not the events that cause the damage of our health. It's how we respond on them".
David Berceli
Ik begon niet zomaar met yoga omdat het trendy is of goed oogt op foto's. Ik dook ook niet in TRE omdat het een hype aan het worden is. Was het maar zo gemakkelijk...
De lente is een tijd van vernieuwing, een frisse start waarin de natuur ontwaakt en we zelf ook de behoefte voelen om op te ruimen – niet alleen in huis, maar ook in ons lichaam en onze geest. Ik ben geen fan van strikte diëten of sapkuren (ik voel me daar juist leeg en somber door), maar dit jaar kies...
Ik deel met veel enthousiasme dit inspirerende interview met mijn TRE-mentor Marc Doomernik over zijn gloednieuwe boek en de kracht van Tension & Trauma Releasing Exercises (TRE).
Ik zou bladzijden vol kunnen schrijven met de inzichten uit dit boek. Zoveel expertise, zoveel kennis, verzameld doorheen "een dertig jaar lange poging om te begrijpen hoe mensen omgaan met traumatische ervaringen, ze doorstaan en ervan herstellen", zoals Van der Kolk het zelf benoemt. Gouden inzichten over de neurologische en fysiologische...
